- 1: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:42:38.89 ID:HU+zE4530
- 無理じゃね？
- 2: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:42:56.72 ID:ipmqVfGp0
- やばいぞ
- 3: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:43:00.67 ID:HU+zE4530
- 1日目で心折れたわ
- 4: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:43:37.75 ID:kFbI9mvn0
- 続けると楽になる
- 5: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:43:41.46 ID:vOk8edEid
- 一週間でやらなくなるぞ
- 7: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:43:47.83 ID:MzRq7g2C0
- たちころ出来る頃にはうっすら割れてるで 頑張るんや
- 8: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:43:48.16 ID:JNgJIGX8d
- 体勢固定できたら十分やで 動く意味内
- 10: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:44:05.14 ID:sc1KQKq80
- 膝つけてやるとええで
- 11: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:44:07.61 ID:MauYUx/cd
- 立ってやれるのはスーパーエリートだかんな
- 12: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:44:18.05 ID:HU+zE4530
- 膝コロすら戻ってコレないぞ
- 95: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:55:14.67 ID:w91XANr4x
- >>12 それが普通やねん というか戻って来れる範囲でやれって
- 13: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:44:22.25 ID:z2BmmRAYM
- 腰痛めるからおすすめしないな やめた方がいい
- 15: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:04.07 ID:kLgdrtxK0
- 腰いためて後悔するから絶対膝つけろ
- 16: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:26.42 ID:ZvUFtjRy0
- 肩回りがきつくなるんやけど
- 17: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:35.80 ID:etvxrxBk0
- フローリング痛むしやめろ
- 25: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:46:26.94 ID:A4AOwI010
- >>17 傷まんぞ木なら！
- 18: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:47.29 ID:+87dsTWTa
- 続けるもなにも一回もできん無駄な買い物だわ
- 23: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:46:21.71 ID:HU+zE4530
- >>18 ほんこれ 1回も出来ないから続けようがないんだが
- 102: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:56:26.79 ID:FdifAkgf0
- >>23 壁につけるようにやって最初は曲げられる範囲ギリギリでやればええ 慣れたらだんだん距離を伸ばす最終的には壁補助なしでできるようになる
- 19: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:48.87 ID:A4AOwI010
- 腕に効きすぎ！ すぐバテるが俺だけ？
- 20: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:45:55.44 ID:HU+zE4530
- ほんまにこれでお腹凹むんか？
- 22: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:46:15.96 ID:qe6LfK4m0
- ちゃんとやり方勉強してからやった方がええ
- 24: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:46:23.64 ID:Ktmlv4As0
- すげえ浅い膝コロからスタートするんや そのうちベッタリいけるぞ
- 28: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:46:56.25 ID:f6mggdRtM
- ワイ、バランス崩して前歯折ったわ 唇も切れるし最悪やった
- 31: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:47:27.47 ID:A4AOwI010
- >>28 これマジでいきそうになるからな気をつけろよ！
- 45: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:11.96 ID:p+CK6EpF0
- >>28 こうならないように壁で止まれる位置でやれよ
- 32: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:47:28.77 ID:mevEu2Ho0
- 全身にまんべんなく効く
- 33: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:47:29.65 ID:1Ap4sV6Qa
- 初日の肩の痛さ
- 34: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:47:32.63 ID:IUbwRNihd
- ワンダーコアやるんご！
- 41: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:48:28.60 ID:A4AOwI010
- >>34 これも、最初はしんどいぞ！
- 44: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:04.37 ID:IUbwRNihd
- >>41 あれ効くんか？
- 55: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:50:06.56 ID:A4AOwI010
- >>44 まあきかんことはない！
- 35: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:47:45.53 ID:KubZ8JGMa
- 買い直したけどやっぱなんかいまいち
- 38: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:48:05.60 ID:A4AOwI010
- 足にもなぜか効いてる感あるよな？
- 39: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:48:17.43 ID:KUaS5HzN0
- 腹筋より腕の方が負荷かかってる気するんやけど気のせいか？ ちゃんとヘソ見ながら腹筋に力いれてやってるで
- 40: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:48:26.19 ID:/2Q/q66Z0
- 膝コロのやり方よくわからんよな
- 49: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:33.09 ID:A4AOwI010
- >>40 YouTube見ろ！ 体丸め気味にやるらしい！
- 42: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:48:49.87 ID:QVqmbdlza
- 猫背にしてコロコロせんとあかんぞ
- 46: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:16.15 ID:DyCvOgXf0
- 結局レッグレイズが最強なんだよなあ
- 47: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:25.32 ID:VaNYvyV20
- 1往復でフローリングバキバキやわ
- 48: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:49:30.12 ID:F09z3mep0
- インナーに効いてるんか知らんけど見てくれの腹筋作りたいなら普通の上体起こしとレッグレイズで充分やで
- 53: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:50:02.86 ID:5M6PErLw0
- 膝ついてやれる程度にコロコロしてりゃいいんだよ 頭入れとか難しいこと考えんでええ
- 57: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:50:48.89 ID:yBICXNkf0
- わい立ちコロできるで
- 58: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:50:52.51 ID:MzRq7g2C0
- コロコロニキ多いやんけ
- 63: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:51:44.38 ID:ewkeDQ3G0
- 立ちコロはやる必要無いぞ 鍛えとる奴はみんな膝コロや
- 64: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:51:52.27 ID:KUaS5HzN0
- 昨今の筋トレブームはなんなんや？ 流行る要素あったか
- 108: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:57:31.20 ID:w91XANr4x
- >>64 カッコいい服着るより自分の身体カッコよくした方が早いからな
- 67: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:51:54.38 ID:+ZcOYu2s0
- ある程度つけてからじゃないと意味ないと思うよ クソデブみたいなのじゃね
- 72: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:52:20.31 ID:gtWvuF270
- フローリングでやると傷むから ヨガマットの上でやるといいで ラバーゴムみたいのが探せばあるはず 安いのは 1000円ちょっとくらいや
- 83: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:53:36.43 ID:HNqeP9zS0
- ワイあれやって3日くらい腹筋痛すぎて2度とやらんと誓った
- 86: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:54:09.99 ID:+ZcOYu2s0
- >>83 筋肉痛はご褒美や
- 96: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:55:16.22 ID:yBICXNkf0
- >>83 最初はそうなる 筋肉痛がなくなってまたやると今度は筋肉痛しなくなってくる
- 99: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:55:48.49 ID:bZ6+olBGa
- 興味あるんやが 初心者なんやが何回コロコロしたらお腹痛くなる？
- 104: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:56:44.64 ID:+ZcOYu2s0
- >>99 最初は膝コロで数回やるだけでなるぞ
- 125: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 23:00:34.63 ID:bZ6+olBGa
- >>104 10コロ以下で痛くなりそうな感じか 時短になって良さそうやな
- 135: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 23:02:37.34 ID:+ZcOYu2s0
- >>125 コスパは最強や あれでいくら使っても1000円だからな
- 105: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:56:47.77 ID:fla+/KLXa
- 立ちころやりまくったら腰やったわ
- 118: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:59:06.44 ID:8uWdzUy/0
- なんか息止めてまうからすぐ疲れて全然続かんかったわ
- 124: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 23:00:29.42 ID:wsRK3zNu0
- 水泳ランニングと組み合わせたらうっすら腹筋に線が入ってきた
- 85: 以下、ソニック速報からお送りします 2018/10/08(月) 22:54:02.78 ID:i2kMHnwk0
- 正しいフォーム正しいフォーム言うけど何が正しいかわからん